22 Feb 22
Kategorie: smart leben

Um glücklich zu sein: wie viel Freizeit brauchen wir?

Mandy Pank Geschrieben von:
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Um glücklich zu sein: wie viel Freizeit brauchen wir?

Vollzeitjob, Kinder, Haushalt – da bleibt oft kaum noch freie Zeit. Viele sehnen sich deshalb nach mehr Entspannung und Erholung. Die spannende Frage dabei: Wie viel Freizeit brauchen wir, um uns gut zu fühlen und zufrieden zu sein? Hilft viel immer viel? Diesen Fragen ist die US-amerikanische Wissenschaftlerin Marissa Sharif mit ihrem Team in einer umfangreichen Studie nachgegangen. Die Ergebnisse lesen Sie hier im Blog von smartsteuer. 

Arbeit und Leben im Gleichgewicht

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8 Jan 17
Kategorie: smart leben

Produktivität & Entspannung: Der perfekte Sonntag

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Produktivität & Entspannung: Der perfekte Sonntag

Frohes neues Jahr, ihr Leichtmatrosen! Jetzt sind sie durch, die Adventssonntage mit Kaffee, Kuchen, Keksen und Kerzen. Der Weihnachtsbraten ist verputzt und der Silvester-Rausch ausgeschlafen – nach sechs Wochen heißt das: endlich wieder ein ganz normaler Sonntag! Im Hause Steuermann und auch überall sonst. Für mich ja seit jeher der beste Tag der Woche, um einfach mal durchzuatmen, die Woche Revue passieren zu lassen und sich in wohltuenden Schritten mental für die kommenden…

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27 Okt 16
Kategorie: smart leben

Sport und Job unter einem Hut? Geht ziemlich gut!

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Sport und Job unter einem Hut? Geht ziemlich gut!

Na, meine müden Herbstmatrosen, hängt euch das Wetter auch so in den Knochen? Pünktlich zum Beginn der dunklen Jahreszeit gehen jetzt wieder die Erkältungsviren um und die Büros sind wie leergefegt. Ist man selbst noch einigermaßen auf dem Damm, schleppt man sich gerade so zur Arbeit und versucht mit viel Gemütlichkeit und ein bisschen Ingwertee das Schlimmste noch einmal abzuwehren. Doch es gibt etwas, das den Körper noch besser fit hält als Vitamin-Mittelchen und…

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18 Aug 16
Kategorie: smart leben

Workout mal anders: 8 neue Trendsportarten

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Workout mal anders: 8 neue Trendsportarten

Alles im Lot aufm Boot, Sportsfreunde? Zugegebenermaßen wär ich gerade weitaus lieber in Rio als hier im deutschen Norden – aber bei dem Schietwetter da draußen träumt sich wohl jeder gern in die brasilianische Sonne, wo die letzten olympischen Wettkämpfe jetzt in die brandheiße Phase gehen. Zwar gibt es fürs Schiffelenken noch keine eigene Disziplin, doch das Silber unserer Männer im Achter-Rudern hat mein Mitfieberthermometer schon ordentlich zum Ausschlagen gebracht. Toll, dass das olympische…

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5 Aug 16
Kategorie: smart leben

Quality Time – Es ist Zeit, sich wertzuschätzen!

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Blogartikel Quality Time - Es ist Zeit, sich wertzuschätzen!

Ahoi, ihr Leseratten! Erinnert ihr euch noch an meine ersten Wochen in der smartsteuer-Zentrale? Damals sind wir mit frischem Wind in den Segeln um Themen gekreist, die uns als Werktätige nun wirklich alle angehen: Wie viel Arbeit ist eigentlich gesund, ab wann macht Stress kaputt, wie gelingt bewusstes Abschalten und auf welche Weise bekommt man sein Berufs- und Privatleben zukünftig besser ins Gleichgewicht? Nachdem wir die Work-Life-Balance also ausgiebig unter die…

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27 Apr 16
Kategorie: smart leben

Kommt runter! 10 Tipps für bewusstes Abschalten

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Ahoi Matrosen, erinnert ihr euch an meinen Blogbuch-Eintrag mit dem Titel Auszeit für Handy & Co.? Darin habe ich erläutert, wie wichtig es ist, regelmäßig in den Offline-Modus zu schalten – selbst wenn der Aus-Knopf noch so schwer zu finden ist. Heute möchte ich das Thema Sendepause noch einmal von einer anderen Seite ansteuern und euch direkt ein paar weitere Möglichkeiten an die Hand geben, mit denen ihr selbst den stressigsten Alltag hinter…

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23 Mrz 16
Kategorie: smart leben

Ein Leben in Balance

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Zeit für eine neue Runde Seemansgarn! Nachdem meine Blog-Butterfahrt uns beim letzten Mal ja bereits auf den Weg zu einem glücklicheren Leben geführt hat, brechen wir heute schon wieder zu neuen Ufern auf. Euch soll ja nicht erst langweilig werden! Diesmal möchte ich davon erzählen, wie man sein Boot selbst im schlimmsten Kampf der Gezeiten vor dem Kentern bewahrt. Ihr habt gar kein Boot? Ach, das stört doch einen alten Seemann nicht. Wir…

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6 Jan 16
Kategorie: smart leben

Zeit der frischen Vorsätze

Theresa Voigt Geschrieben von:
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Haben Sie gute Vorsätze für den Jahresanfang gefasst? Ganz neue vielleicht, oder wurden die vom Vorjahr recycelt?

Die starke Symbolik eines ersten Ersten wirkt bekanntlich wie ein frisches weißes Blatt, auf dem man neu damit beginnen kann, die eigenen Ziele zu erreichen.

Das Jahr ist keine ganze Woche alt und noch ist überall von gewünschten Veränderungen die Rede:

Fitness-Challenges, Diät-Programme bzw. Ernährungsumstellungen und Entrümpelungsaktionen sind zeitlos populäre Themen zum Jahresanfang, das bestätigen auch die alljährlich stattfindenden Umfragen…

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29 Dez 15
Kategorie: smart leben

Nutzen Sie die Zeit zwischen den Jahren

Juliane Jug Geschrieben von:
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Die alte Redewendung „zwischen den Jahren“ stammt aus den Zeiten, als man im christlichen Abendland um eine einheitliche Ordnung kämpfte, weil die Regelungen für die verschiedenen Kalender voneinander abwichen.
Diese ruhige Zeit zwischen den Weihnachtstagen und dem neuen Jahr lässt sich wunderbar strategisch nutzen, um einen Vorsprung beim Start in das neue Jahr zu haben und sich selbst auf vielen Ebenen Gutes zu tun.

Unsere Vorschläge für Ihre Zeit zwischen den Jahren:

Räumen: Sachen, die vom…

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